Худеем вместе. Старт 03 октября 2022 года.

Онлайн-группа Артема Бразговского и Даши Валентиновой

Артем Бразговский - сертифицированый персональный тренер

дней

часов

минут

секунд

В похудении нет ничего важнее поддержки живого человека. Того, кто вас понимает. Кто знает, через что вы прошли. Кто понимает, почему плюс на весах - это больно.

Иногда до слез.

Кому не смешно, когда вы говорите, что джинсы на размер больше - это страшно.

Мы понимаем, через что вы прошли и где вы сейчас. Мы понимаем, почему вам сложно.

И мы знаем, как вам помочь.

Группа это:

Готовые программы тренировок на каждую неделю

Нагрузки, от которых не хочется лечь и умереть. Средняя тренировка длится 40-45 минут. В группе нет бессмысленной нагрузки, от которой вы протянете ноги в направлении холодильника

Конкретные рекомендации по питанию

Вы видели мои посты: рекомендации основаны на последних научных данных. Я не даю надуманных ограничений на молочку, творог, глютен и углеводы. Участники группы едят то, что хотят, в рамках КБЖУ

Техника упражнений

Вы присылаете видео, я пишу, что и как надо исправить. Вы пробуете, присылаете снова, получаете следующие рекомендации. И так хоть 7 раз в неделю.

Ответы на вопросы

Вы задаете вопросы, я отвечаю. Глупых вопросов нет, вы можете повторяться, пока не поймете.

Планировщик: супер-сайт для участников группы

Сайт пишет, сколько калорий вам надо есть в день и какой вес поднимать на следующей тренировке. Просто!

Научный подход: доказательный фитнес

Каждая рекомендация в группе выполнена на основании последних научных данных в фитнесе и нутрициологии. Тренировки не от балды, а как надо!

Стоимость:

Сколько стоит участие?

Стоимость участия в новом потоке: 4 500 рублей в месяц или 9 500 за 3 месяца сразу

Как записаться?

Порядок записи: нажать на кнопку ниже. На следующей странице указать свои данные. Нажать на кнопку регистрации. После этого оплатить.

Когда начало?

Цикл стартует 03 октября. После оплаты вы получите письмо с инструкциями и ссылкой на наш чат с поддержкой. Внимание! В этот раз количество мест ограничено.

Записаться

Старт нового цикла группы 05 июля. После этого вам придется ждать нового цикла, который будет сентябре 2021 года.

После оплаты у вас есть доступ к 6 программам:

Похудение, 2 дня в неделю
Похудение, 3 дня в неделю
Похудение дома, 3 дня в неделю
Рост ММ, 2 дня в неделю
Рост ММ, 3 дня в неделю
Разгон, 3 дня в неделю

Да, в группе есть программа для домашних тренировок. Вы можете как тренироваться с дополнительным оборудованием (гантели, гири, ленты), так и без него

Каждый участник получает индивидуальные рекомендации по калориям. Для этого вам нужно будет внести данные за 14 дней на специальном сайте для участников группы и указать, что вы делаете - худеете или наращиваете мышечную массу.

В зависимости от того, с какой скоростью будет меняться масса тела, вы будете получать индивидуальные рекомендации, что делать с калориями - опускать, поднимать или держать.

Раз в неделю вы делаете отчет в группе и я комментирую, что вам надо делать дальше.

Каждый участник получает доступ к специальному сайту для участников группы. Там вы можете вносить ваши тренировки. Вам надо будет указать веса во всех упражнениях в первую неделю тренировок - их просто надо подобрать в зале.

После этого программа будет показывать, какой вес взять на следующей тренировке.

После оплаты вы получаете доступ к закрытой части нашего сайта. Вам не нужно использовать Facebook, Vkontakte или WhatsApp. Все общение происходит внутри нашего форума

Там можно и НУЖНО:

Задать вопрос и получить ответ.
Выложить видео с тренировки и получить корректировку техники.

Вы можете задавать любые вопросы, без ограничений, хоть каждый день. Кроме этого у нас есть закрытая ВК группа для тех, кому форума мало.

Да, на данный момент я (Артем) лично отвечаю на все комментарии в группе. Это не значит, что вы получите персональную программу - но дам рекомендации именно вам.

Начало следующего цикла группы 03 октября 2022 года.