РАЗГОН
За время работы в группе Надежда снизила вес, объемы тела и повысила калории на 500 Кк
Здравствуйте Артем Бразговский и одногруппники. Вот захотелось мне с вами поделиться, а кому-то может и полезно будет.

Пришла в группу с начала цикла с 22 июля с калорийностью 1700-1800 и это с ГВ. После родов, конечно же, хочется похудеть, но уже изучив какие-то материалы пошла на разгон. Сейчас моя средняя калорийность 2200.

Все чаще меня стали посещать мысли, что еще пару-тройку кг и будет хорошо. Но если такие мысли в голове значит пора на рост ММ. Решила, что посушиться всегда успею, главное было бы что сушить кроме костей????

Вот с понедельника начала тренировки на ММ. Никогда бы не подумала, но пока за эти дни с профицитом просто провал, ну никак не добираю. Вчера уже в 10 вечера впихивала в себя творог, чтоб белка добрать.

Хотя понимаю, что 2400 это совсем не сложно, просто, наверное, время нужно привыкнуть и понять как распределять еду в течении дня. Но думаю, на выходных профицит наверстаю.

Решила перед набором ММ сфоткать себя и вспомнила, что и, так сказать, при "заступлении" в группу фотографировалась.

Вот и получился у меня результат за 1,5 месяца:

  • Вес 56 - 55
  • Талия 73 - 71,5
  • Низ живота 87 - 83,5
  • Бедро 57 - 56,5
  • Ягодицы 98 - 96
  • Калорийность: 1700 - 2200

А еще мне кажется целлюля стало меньше, ну или не заметнее.
Не знаю, как рост ММ, но разгон точно не страшен.
Made on
Tilda