© 2019 Группа Артема Бразговского
Худеем вместе. Старт 03 октября 2022 года.

Онлайн-группа Артема Бразговского и Даши Валентиновой

Вы приходите в группу, чтобы наладить пищевое поведение
Чтобы есть все и не испытывать чувство вины. Чтобы не переедать и снизить вес. Чтобы чувствовать легкость и спокойствие в ресторане. Чтобы не думать о еде 24 часа в сутки.
Группа - это сочетание научных рекомендаций из фитнеса, психологии и нутрициологии
Для этого мы, Артем и Даша, сделали группу. Мы используем все наши профессиональные инструменты из фитнеса, психологии и нутрициологии, чтобы помочь вам начать вашу новую жизнь без срывов и перееданий.
В похудении нет ничего важнее поддержки живого человека
Того, кто вас понимает. Кто знает, через что вы прошли. Кто понимает, почему плюс на весах - это больно. Иногда до слез.

Кому не смешно, когда вы говорите, что джинсы на размер больше - это страшно.
Мы понимаем, через что вы прошли!
Мы понимаем, через что вы прошли и где вы сейчас. И мы знаем, как вам помочь. Просто посмотрите на то, что сделали наши замечательные участники!
Группа это:
Практические задания на каждую неделю
Мы уверены, что вы хотите наладить пищевое поведение. Перестать бояться еды. Стать легкой и свободной, больше никогда не считать калории. Для этого мы разработали специальную систему домашних заданий, которая вам поможет.
Готовые программы тренировок на каждую неделю
Нагрузки, от которых не хочется лечь и умереть. Средняя тренировка длится 40-45 минут. В группе нет бессмысленной нагрузки, от которой вы протянете ноги в направлении холодильника.
Конкретные рекомендации по питанию
Вы видели мои посты: рекомендации основаны на последних научных данных. Я не даю надуманных ограничений на молочку, творог, глютен и углеводы. Участники группы едят то, что хотят.
Техника упражнений
Вы присылаете видео, я пишу, что и как надо исправить. Вы пробуете, присылаете снова, получаете следующие рекомендации. И так хоть 7 раз в неделю.
Ответы на вопросы
Вы задаете вопросы, я отвечаю. Глупых вопросов нет, вы можете повторяться, пока не поймете.
Планировщик: супер-сайт для участников группы
Если вы пока не готовы отказаться от подсчета калорий, у нас есть отличная новость! Наш сайт напишет, сколько калорий вам надо есть в день и какой вес поднимать на следующей тренировке. Просто!
Научный подход: бережно, понятно, в рамках доказательной медицины
Каждая рекомендация в группе выполнена на основании последних научных данных в психологии, фитнесе и нутрициологии. Тренировки не от балды, а как надо!
Стоимость:
Сколько стоит участие?
Стоимость участия в новом потоке: 4 500 рублей в месяц или 9 500 за 3 месяца сразу
Как записаться?
Порядок записи: нажать на кнопку ниже. На следующей странице указать свои данные. Нажать на кнопку регистрации. После этого оплатить.
Когда начало?
Цикл стартует 03 октября. После оплаты вы получите письмо с инструкциями и ссылкой на наш чат с поддержкой.
Когда я могу записаться?
Старт нового цикла группы 05 июля. После этого вам придется ждать нового цикла, который будет сентябре 2021 года.
Какие есть программы тренировок?
После оплаты у вас есть доступ к 6 программам:

  • Похудение, 2 дня в неделю
  • Похудение, 3 дня в неделю
  • Похудение дома, 3 дня в неделю
  • Рост ММ, 2 дня в неделю
  • Рост ММ, 3 дня в неделю
  • Разгон, 3 дня в неделю
Можно ли тренироваться дома?
Да, в группе есть программа для домашних тренировок. Вы можете как тренироваться с дополнительным оборудованием (гантели, гири, ленты), так и без него
Как регулируется питание?
Каждый участник получает индивидуальные рекомендации по калориям. Для этого вам нужно будет внести данные за 14 дней на специальном сайте для участников группы и указать, что вы делаете - худеете или наращиваете мышечную массу.

В зависимости от того, с какой скоростью будет меняться масса тела, вы будете получать индивидуальные рекомендации, что делать с калориями - опускать, поднимать или держать.

Раз в неделю вы делаете отчет в группе и я комментирую, что вам надо делать дальше.
Мне обязательно считать калории?
Нет. В новом цикле группы есть задания для тех, кто хочет худеть без подсчета калорий. Каждую неделю вы будете получать 1-2-3 задания, которые помогут вам снизить вес без подсчета.
Как я узнаю, какие веса мне использовать на тренировках?
Каждый участник получает доступ к специальному сайту для участников группы. Там вы можете вносить ваши тренировки. Вам надо будет указать веса во всех упражнениях в первую неделю тренировок - их просто надо подобрать в зале.

После этого программа будет показывать, какой вес взять на следующей тренировке.
Как мы будем общаться?
После оплаты вы получаете доступ к закрытой части нашего сайта. Вам не нужно использовать Facebook, Vkontakte или WhatsApp. Все общение происходит внутри нашего форума.

Там можно и НУЖНО:

  • Задать вопрос и получить ответ.
  • Выложить видео с тренировки и получить корректировку техники.
Вы можете задавать любые вопросы, без ограничений, хоть каждый день. Кроме этого у нас есть закрытая ВК группа для тех, кому форума мало.

А я смогу получить ответ на именно мой вопрос?
Да, на данный момент я (Артем) лично отвечаю на все комментарии в группе. Это не значит, что вы получите персональную программу - но дам рекомендации именно вам.
Когда начало нового цикла группы?
Начало следующего цикла группы 03 октября 2022 года. Мы принимаем новых участников до 10 октября 2022 года.