© 2019 Группа Артема Бразговского
Тема потока: "Интенсив по похудению". Старт 13 апреля.
Приходите худеть вместе со мной!
9 поток онлайн группы Артема
Бразговского
Тренируйся и учись!
Все участники группы будут проходить Интенсив по похудению - в новой версии 2020 года!
Более 100 научных статей
При подготовке этого курса я использовал множество научных данных. Будем учиться худеть по науке.
Все от КБЖУ до рефидов
Мы начнем с простого, рассчитаем вашу норму, узнаем, сколько чего есть. Перейдем к циклированию калорий, рефидам и более сложным вещам.
Научный контент, поданный простым языком
Я беру сложные вещи, пересказываю из понятными словами и перевожу в практическое русло. Просто использовать на практике.
Более 30 уроков в видео формате
Мы разберем все: от подсчета калорий, до сложных техник с рефидами, перерывами и разной скоростью похудения
Два-три урока в неделю
У вас будет время не только посмотреть уроки, но и обдумать их, задать вопросы и получить ответы
Практические задания к каждому уроку
В конце каждого урока будут домашние задания. Вы их выполняете, я проверяю и комментирую
Приходи в группу, чтобы:
Получить готовые программы тренировок на каждую неделю. Нагрузки, от которых не хочется лечь и умереть. Средняя тренировка длится 40-45 минут. В группе нет бессмысленной нагрузки, от которой вы протянете ноги в направлении холодильника

Увидеть конкретные рекомендации по питанию. Вы видели мои посты: рекомендации основаны на последних научных данных. Я не даю надуманных ограничений на молочку, творог, глютен и углеводы. Участники группы едят то, что хотят, в рамках КБЖУ

Научиться технике упражнений. Вы присылаете видео, я пишу, что и как надо исправить. Вы пробуете, присылаете снова, получаете следующие рекомендации. И так хоть 7 раз в неделю.

Задавать вопросы. Вы задаете вопросы, я отвечаю. Глупых вопросов нет, вы можете повторяться, пока не поймете.

Пользоваться сайтом для участников группы. Сайт пишет, сколько калорий вам надо есть в день и какой вес поднимать на следующей тренировке.

Наши результаты:
Вы тоже сможете есть больше и худеть. Нажмите на картинку, чтобы увидеть больше!
Показать еще
Что вы получите в группе:
Готовые программы тренировок
Каждый участник работает с индивидуальной нагрузкой, которую рассчитывает программа
Индивидуальные рекомендации по калориям
Калории рассчитываются индивидуально под человека и меняются раз в неделю
Гибкое изменение БЖУ в рамках калорий
Вы можете расставить рекомендации по БЖУ так, как вы привыкли есть
Графики общей нагрузки в месяц (тоннаж и интенсивность)
Вы наглядно видите, как вы работаете
Быстрая поддержка всех участников
Мы отвечаем на большинство вопросов в течение 24 часов
Возможность вносить данные с мобильного телефона
Сайт группы прекрасно работает на мобильных телефонах
Когда я могу записаться?
Вы можете записаться прямо сегодня. Ждать нового цикла группы не обязательно - программа построена так, что присоединиться можно в любой момент.
Какие есть программы тренировок?
После оплаты у вас есть доступ к 6 программам:

  • Похудение, 2 дня в неделю
  • Похудение, 3 дня в неделю
  • Похудение дома, 3 дня в неделю
  • Рост ММ, 2 дня в неделю
  • Рост ММ, 3 дня в неделю
  • Разгон, 3 дня в неделю
Можно ли тренироваться дома?
Да, в группе есть программа для домашних тренировок. Вы можете как тренироваться с дополнительным оборудованием (гантели, гири, ленты), так и без него
Как регулируется питание?
Каждый участник получает индивидуальные рекомендации по калориям. Для этого вам нужно будет внести данные за 14 дней на специальном сайте для участников группы и указать, что вы делаете - худеете или наращиваете мышечную массу.

В зависимости от того, с какой скоростью будет меняться масса тела, вы будете получать индивидуальные рекомендации, что делать с калориями - опускать, поднимать или держать.

Раз в неделю вы делаете отчет в группе и я комментирую, что вам надо делать дальше.
Как я узнаю, какие веса мне использовать на тренировках?
Каждый участник получает доступ к специальному сайту для участников группы. Там вы можете вносить ваши тренировки. Вам надо будет указать веса во всех упражнениях в первую неделю тренировок - их просто надо подобрать в зале.

После этого программа будет показывать, какой вес взять на следующей тренировке.
Как мы будем общаться?
После оплаты вы получаете доступ к закрытой facebook группе.

В ней можно и НУЖНО:

  • Задать вопрос и получить ответ.
  • Выложить видео с тренировки и получить корректировку техники.
В группе уже много всего — сразу после оплаты не забудьте добавится. Вы можете задавать любые вопросы, без ограничений, хоть каждый день.

А я смогу получить ответ на именно мой вопрос?
Да, на данный момент я (Артем) лично отвечаю на все комментарии в группе. Это не значит, что вы получите персональную программу - но дам рекомендации именно вам.
Когда начало нового цикла группы?
Об этом я всегда пишу в своем Инстаграм. Но вам не обязательно ждать начала цикла, присоединиться к группе можно в любой момент.
Контакты и данные
Остались вопросы? Просто заполните форму!
Индивидуальный предприниматель
IC 02086808
DIC CZ683334292
783 01, Návětrná 15, Olomouc, Česká republika
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности