12 шагов к жизни без срывов и перееданий

Для кого?

Это Маша. Маша худеет всю жизнь. И вес только растет. Маша устала. Она больше не хочет считать калории, взвешиваться и делать 10 000 шагов в день. Маша хочет не срываться. Хочет быть свободной. В Школе Маша научится есть по голоду, не бояться еды и вовремя останавливаться.

Это Катя. Катя похудела 4 года назад. Она знает все про КБЖУ, лунное углеводное окно и жировую дверь. И ужасно боится набрать вес. Но и жить так дальше не может - Катя нервничает, злится и часто плачет. В Школе Катя получит конкретный план, как не считать калории, ослабить вожжи и не набрать вес.

Это Лена. Лена - ужасная сладкоежка. Но она знает, что если будет себе потакать, то не пролезет в дверь. Ее этому научила мама и собственный опыт. В Школе Лена научится себе доверять, узнает, почему была сладкоежкой и станет той ведьмой, которая ест сладкое без вреда для фигуры.

Как построен курс?

Сразу после оплаты ты получишь доступ к 12 простым и коротким видео урокам. Один урок - одна тема. После урока ты получишь практическое домашнее задание для отработки.

Какие темы ты пройдешь?

Чтобы сделать этот курс лучше, мы собрали фокус-группу из 20 человек, которые боятся еды. Вот что они захотели разобрать:

• Триггеры перееданий: какие действия приводят к тому, что вы тащите булку в рот
• Спешка, суета, торопливость, нервозность - как это приводит к перееданиям
• Спички запрещенных продуктов, что можно, что нельзя и что вы на самом деле едите после этого
• Как вы едите у родственников, бабушек, встречах с подругами и как это изменить
• Грусть, печаль, тревога, страх - что это за эмоции и как вы их заедаете
• Как общество, его стандарты и пожелания влияют на то, что вы едите
• Есть как птичка: почему чем меньше ты ешь, тем чаще переедаешь
• Алкоголь, срывы, вечеринки, набор веса на утро: как это связано и что делать
• Скука и прокрастинации: как Лермонтовское "и скучно и грустно" приводит к росту массы тела
• Когда вы долго не едите: как невнимание к собственному телу приводит к росту массы этого тела
• Когда нет ресурса: что происходит, когда мама устала
• Я должна быть худой: как самая главная мантра 20 века привела к эпидемии ожирения

Оплата

Курс доступен в двух вариантах: с проверкой домашнего задания и без проверки. Если вы выберите вариант с проверкой, каждое ваше задание будет проверено автором курса с подробными рекомендациями, что стоит докрутить. Мы рекомендуем курс с проверкой, больше пользы. Но выбор за вами.

Оплата

Каждое ваше задание будет проверено автором курса с подробными рекомендациями, что стоит докрутить.