Онлайн-школа

ЕШЬ И ХУДЕЙ

Похудей без подсчета калорий, изнуряющего кардио, ежедневного спорта и запретов твоих любимых ништяков

Старт 01.01.2025 | от 4000 ₽

Записаться

Твоя работа с пищевым поведением. Приходи в группу, чтобы наладить пищевое поведение. Внутри уже все готово: есть задания, есть программа действий, есть поддержка кураторов.

Акцент на то, что важно. Твое чувство стыда, вины и неполнгценности - то, что снова и снова толкает тебя в ужасающую спираль диеты. Мы подготовили множество упражнений, которые тебе помогут.

Готовые программы тренировок на каждую неделю. Снижение перееданий и здоровое пищевое поведение идет вместе с физической активностью. Внутри группы есть адекватные программы для дома и для зала. Выбирай любую. Подходит для совсем новичков!

Постоянная коммуникация с участниками. Живой чат в Телеграм, все знакомо и удобно, десятки одногруппников. Вы задаете вопросы, куратор отвечает и помогает. Глупых вопросов нет, вы можете повторяться, пока не поймете.

Записаться

Как проходит обучение в группе?

Закрытый канал в Телеграм для участников. В нем - все задания, видео, программы тренировок, ответы на вопросы участников и прямые эфиры. 

Закрытый чат в Телеграм для участников. Внутри - наши кураторы и ваши одногруппники. Живое, понимающее и доброе пространство. 

Еженедельные задачи. Раз в неделю вы получаете конкретную задачу и новую программу тренировок для отработки. В чате - помощь кураторов и других участников. 

Поддержка, принятие, помощь. Корректировка пищевого поведения - длинный путь. Вам нужна поддержка тех, кто вас понимает. Мы знаем, о чем говорим. 

Запись тут

ОПЛАТИТЬ
Что я буду делать? В группе вы будете учиться основам физиологического питания. За 12 недель вы пройдете программу на стыке работы с питанием (физиология) и психикой (осознанность). Результат - вы станете есть тогда, когда реально хотите, а не когда вам скучно/грустно.
Что я получу от участия в программе? После прохождения 12 недель программы вы станете есть по голоду, а не когда вам скучно или грустно. В результате количество еды снизится, а вес тела придет в норму
Как организована коммуникация? Вся программа проходит в закрытой зоне нашего сайта и/или в закрытом ТГ канале. Если вы противник социальных сетей, то можно ни с кем не общаться и делать задания самой. Но в группе - проще и результаты - круче!
Что делать, если я новичок и ничего не умею? В группе есть рекомендации для новичков. Вы не обязаны что-то знать или уметь на старте.
Каких результатов можно ждать? Если будете следовать рекомендациям по питанию — будет снижение веса, станете проще относиться к еде, уйдут или сильно снизятся переедания. Если вы будете соблюдать наши тренировочные программы - начнет меняться форма тела.
Это марафон? Один поток группы идет 12 недель. Вы можете зайти на месяц и понять, подходит ли это вам.
Можно поставить на паузу? Нет, каждый поток группы проходит вживую. Но для участия в группе не надо обязательно ходить в тренажерный зал или делать что-то такое. Вы легко сможете работать с вашим пищевым поведением и на берегу пляжа. Наши тренировки можно будет делать там же (на самом деле, так даже веселее)
Как проходят тренировки? У нас есть программы тренировок для дома и для зала. Все программы выдаются заранее, раз в неделю. Средняя домашняя тренировка длится 20 минут. Вы не обязаны тренироваться для участия в программе - но с ними будет лучше.
Как регулируется питание? Мы будем учить вас есть по вашему ощущению голода. Задача - чтобы вы ели тогда, когда на самом деле хотите. Для этого у нас есть масса специальных упражнений и техник
Зачем мне это надо? Чтобы снизить переедания, чтобы ушел страх еды, чтобы стало меньше тревожности. Станет меньше этого, станете меньше переедать, вес придет в нрому.
А это безопасно? Это не диета. Это не набор продуктов. Это не специальный режим питания. Мы будем учить вас есть по голоду. А все наши тренировки построены так, что вы легко сможете их выдержать. Обычно все жалуются, что мало :)
Что делать, если я не могу выполнять упражнение? В файле будут рекомендации, что на что можно самостоятельно поменять. Но лучше предварительно задать вопрос в группе.
Сколько стоит участие? Участие в группе стоит от 5 000 рублей в месяц