23-й поток

Онлайн-группа физиологического питания и снижения веса

Приходите в группу, чтобы работать с пищевым поведением, есть все, быть в нормальном весе и не бояться еды!

Старт 19 сентября | Проводит Артем Бразговский | от 30 дней

Записаться

Ешь и худей.

То, что стало моим девизом в 2016 году, переросло в полноценную программу. Никакого подсчета калорий. Никаких ограничений продуктов. Никакого спорта 5 раз в день 3 раза в неделю.

Грамотная, профессиональная работа с твоей головой и твоим пищевым поведением. Просто ешь и худей.

Смотри результаты прошлого, 22 потока группы:

Питание

В группе вы научитесь есть и худеть. В группе не надо считать калории, взвешивать еду и выдерживать количество белка. Оказывается, все это вовсе не нужно, чтобы быть стройной!

Разгрузите голову - вы даже не представляете, НАСКОЛЬКО станет легче и проще жить.

  • Задача группы - научить вас физиологическому питанию
  • Это значит, что вы станете чаще есть по физическому голоду, а не когда вам скучно, грустно или нечем заняться
Наша практика показывает, что после перехода на физиологическое питание среднее количество еды может снизиться до 50%. Не потому, что нельзя. А просто потому, что вам будет меньше хотеться.

Физическая активность и спорт

Вам НЕ НАДО заниматься 5 раз в неделю, 3 раза в день для того, чтобы получить красивое тело. Более того, как человек, который работает в фитнесе с 2015 года, я скажу:

частые тренировки только ЗАМЕДЛЯЮТ ваш прогресс, приводят к срывам и перееданиям, а значит - к РОСТУ веса.

Что же делать?

Правильные, адекватные тренировки дома или в тренажерном зале. И они у нас есть! Тренировки, составленные дипломированными фитнес-тренерами. Тренировки, после которых не хочется лечь и умереть.

Тренировки, после которых тело становится подтянутым, красивым, легким!

Обратите внимание на это фото: наши клиенты тренируются меньше, едят больше и выглядят лучше:

Социальная поддержка и забота

Нет ничего важнее поддержки тех, кто вас понимает. Кто точно знает, через что вы проходите. Кто умеет работать с людьми в этих ситуациях. Для кого "я набрала 500 грамм" - это не повод для смеха.

Мы профессионально занимаемся пищевым поведением. Артем Бразговский - психолог со специализацией на пищевом поведении. Дарья Валентинова - нутрициолог со специализацией на пищевом поведении.

Мы знаем и умеем поддерживать атмосферу, в которой вам будет просто, комфортно и легко заниматься своим пищевым поведением.

Наши тренировки заставляют вас любить ощущение своего тела, а не плакать от боли.

Какой эффект вы получите?

Группа работает с телом, пищевым поведением и психикой каждого участника. Вы уже видели, что мы УМЕЕМ снижать вес у клиентов.

Но ВАЖНО другое:

  • Вы станете меньше волноваться
  • Вы разгрузите голову
  • Станет в разы больше энергии
  • Вы станете увереннее в себе
  • Перестанете отказывать себе в любимых продуктах
  • Начнете заботиться о себе и любить себя
  • ... и вы начнете есть по голоду

Уникальный эффект группы -- это не просто снижение, но и долгосрочное поддержание веса. В группе вы получите инструменты для того, чтобы просто жить в новом, комфортном для себя весе.

Запись в группу тут

Старт нового потока группы - 19 сентября 2024 года. Стоимость участия 4 000 рублей в месяц. Оплата происходит помесячно. Продолжительность всего потока - 12 недель.

После группы вы:

  • Начнете есть по голоду
  • Станете лучше спать
  • Появится свежесть и легкость
  • Станет больше энергии
  • Перестанете бояться еды
  • И конечно, станете лучше выглядеть
Вся работа проходит в Телеграм-канале и чате группы. Все привычно и интуитивно понятно.

Записаться
Что я буду делать? В группе вы будете учиться основам физиологического питания. За 12 недель вы пройдете программу на стыке работы с питанием (физиология) и психикой (осознанность). Результат - вы станете есть тогда, когда реально хотите, а не когда вам скучно/грустно.
Что я получу от участия в программе? После прохождения 12 недель программы вы станете есть по голоду, а не когда вам скучно или грустно. В результате количество еды снизится, а вес тела придет в норму
Как организована коммуникация? Вся программа проходит в закрытой зоне нашего сайта и/или в закрытом ТГ канале. Если вы противник социальных сетей, то можно ни с кем не общаться и делать задания самой. Но в группе - проще и результаты - круче!
Что делать, если я новичок и ничего не умею? В группе есть рекомендации для новичков. Вы не обязаны что-то знать или уметь на старте.
Каких результатов можно ждать? Если будете следовать рекомендациям по питанию — будет снижение веса, станете проще относиться к еде, уйдут или сильно снизятся переедания. Если вы будете соблюдать наши тренировочные программы - начнет меняться форма тела.
Это марафон? Один поток группы идет 12 недель. Вы можете зайти на месяц и понять, подходит ли это вам.
Можно поставить на паузу? Нет, каждый поток группы проходит вживую. Но для участия в группе не надо обязательно ходить в тренажерный зал или делать что-то такое. Вы легко сможете работать с вашим пищевым поведением и на берегу пляжа. Наши тренировки можно будет делать там же (на самом деле, так даже веселее)
Как проходят тренировки? У нас есть программы тренировок для дома и для зала. Все программы выдаются заранее, раз в неделю. Средняя домашняя тренировка длится 20 минут. Вы не обязаны тренироваться для участия в программе - но с ними будет лучше.
Как регулируется питание? Мы будем учить вас есть по вашему ощущению голода. Задача - чтобы вы ели тогда, когда на самом деле хотите. Для этого у нас есть масса специальных упражнений и техник
Зачем мне это надо? Чтобы снизить переедания, чтобы ушел страх еды, чтобы стало меньше тревожности. Станет меньше этого, станете меньше переедать, вес придет в нрому.
А это безопасно? Это не диета. Это не набор продуктов. Это не специальный режим питания. Мы будем учить вас есть по голоду. А все наши тренировки построены так, что вы легко сможете их выдержать. Обычно все жалуются, что мало :)
Что делать, если я не могу выполнять упражнение? В файле будут рекомендации, что на что можно самостоятельно поменять. Но лучше предварительно задать вопрос в группе.
Сколько стоит участие? Участие в группе стоит от 5 000 рублей в месяц