Как часто вы ловите себя на том, что последние 40 минут витаете в облаках, вместо того, чтобы делать дела? Или вам бывает трудно сосредоточиться на одном деле, их так много, все падает из рук и забывается?

Может быть вы постоянно крутите мысли в голове, переживаете за себя, детей и планируете худшее? Вдруг я ему уже не нравлюсь, вдруг он со мной разведется?

А когда дети начинают шалить, иногда вы просто взрываетесь, не в силах контролировать злость и обиду на то, что никто не понимает, как вам трудно держать все в руках?

И с каждым прожитым годом кажется, что голова работает все хуже, а той легкости мысли, что была в юности, уже не достичь?

Может быть вечером вы, уставшая и замученная своей беспокойной головой, едите без чувства вкуса и насыщения? А потом, когда хотите сделать себе хоть что-то приятное и садитесь пить чай с конфетами?

С каждым годом вес становится немного выше, чувства радости становится немного меньше, а яркий и вкусный мир вокруг превращается в серые бетонные коробки?

Бывает так, что вы в серьез думаете, а не депрессия ли у вас? Может это уже не просто усталость, может пришло время сдаться психиатру и обратиться к антидепрессантам?

Вы никогда не увидите мир спокойным и добрым, какой он есть … если продолжите жить своими переживаниями, страхами и обидами.

Это не навсегда

Не бойтесь, вы не одна такая. Это не что-то непоправимое, это просто игры вашего слишком «умного» разума. Все можно вернуть. Несмотря на то, сколько вам лет - 30, 40, 60 или даже 80 - вы можете почувствовать мир ярким и свежим, как в детстве.

Всего за две недели.

Усталость пройдет, на лицо вернется улыбка, вы станете спокойнее и перестанете суетиться. К вам вернется естественная плавность движений, детская дурь будет вызывать улыбку и смех и вы будете уверены в том, что все правильно.

И это не преувеличение - ведь современный человек тратит до 8 часов в день (!!!) на переживания о том, что может произойти.

Убери переживания - и тебе сразу станет легче.

Но для начала - вам надо просто отключить мысли в голове.

Осознанность снижает твою тревогу

Несмотря на кажущуюся простоту антидепрессантов, в последнее время психологи все чаще рекомендуют практику осознанности. И в этом есть смысл: вы можете начать в любое время, нет противопоказаний, сложных инструкций или длительного обучения.

Начиная с 80— годов 20 века многочисленные научные исследования показывают, что практика осознанности облегчает протекание депрессии, помогает при тревожности и постоянных мыслях в голове (это называется руминацией), улучшает сон, сокращает время восстановления у атлетов, уменьшает перепады настроения и снижает агрессивность.

Этот курс для тебя, если

• Вы постоянно крутите мысли в голове. Переживаете обо всем на свете. Прогнозируете самое худшее
• Вы плохо чувствуете тело. Плохие ощущения голода и насыщения. Не чувствуете мышцы на тренировках
• Вы постоянно напряжены - как эмоционально, так и телесно. У вас часто болит голова от зажатой шеи, каменные трапеции
• У вас нет контроля эмоций. Вы теряетесь, плачете или взрываетесь в стрессовых ситуациях. Часто вас выводят из себя даже обычные вещи.
• Очень много стресса, стало хуже с памятью, кажется, что с каждым годом медленнее соображаете
• Вы постоянно беспокоитесь о будущем или переживаете о том, что было в прошлом. Годы проходят, а вы не замечаете ничего вокруг, так как постоянно думаете.
• Вы плохо спите - вы тревожно спите или плохо засыпаете. Не высыпаетесь. Раздражены утром.
• Вы ловите себя на мыслях о депрессии
• Нет фокуса на себе, только на других. Вы не важны. Вы всегда на последнем месте
• Вам трудно сосредоточиться, вы постоянно отвлекаетесь

Посмотри, как мы ведем лекции

Короткие и простые уроки. В каждом уроке найдется место шутке, практическому упражнению и чему-то, что цепляет за душу.

А вот что говорят участники:

Оплата:

Курс доступен в записи. После оплаты вы сразу получаете доступ к курсу, домашним заданиям и их проверке сроком на 90 дней.