ПОХУДЕНИЕ
Минус 3,5 килограмма и 8 сантиметров в талии
Добрый день, Артём, привет группа! Пишу что то типа отзыва-отчёта ???? фото ДО летние, делала для марафона, я тогда не похудела, но научилась считать калории, и в тоже время начала запоем читать блог Артёма.

С октября начала, высчитала поддержку свою и пришла в группу. Домашние тренировки (штанга, гантели, ленты), шаги за месяц в среднем 10000-12000.

Полгода получается тренируюсь и считаю калории, итого:

вес 60,5 ➡ 56 кг
талия 72 ➡ 66 см
бедра 97 ➡ 91 см

На новогодние каникулы был откат (по весу, но не в зеркале). Да, очень медленно... поддержка 2000, дефицит делаю 1800 (и циклировала по дням, и так), но на выходных стабильно переедаю, и средненедельный калораж выходит 1950-2100, но ведь худею! ????????????

Так что, Артём, спасибо спасибо спасибо за вашу работу! Коряво, но справляюсь)
Made on
Tilda