© 2019 Группа Артема Бразговского

Рост ММ: результат работы за 3 месяца в группе

Минус 3 килограмма и минус 1.5 см в талии
Привет группа и Артём! Мне на сегодня 29 лет, рост 162 см.

В группе я уже год????Набор мм начала с мая 2019, замеры я тогда сделала, а вот фото нет.
Зато начало и конец данного цикла есть и на фото и в замерах (по замерам нечисто, так как в июле и августе у меня происходила какая то пищевая вакханалия, калорийность не считала, но она явно зашкаливала!!), но что то, а тренировки я не пропускала и какие-никакие результаты есть.

На мм сделала 2100 с учетом, что я убрала 10 тыс шагов в день (ну и конец июля, август я явно питалась на 2500-3000)

  • Замеры на 22.07.19: вес 60 кг, от 68 см, об 93 см, бедро 53 см.
  • Замеры на 14.10.19: вес 57 кг, от 66,5 см, об 93, бедро 53 см.


На фото (налажала с надписью, ручкой плохо видно) соответственно 22.07.19/14.10.19

По тренировкам, программа на мм 3р/нед фб, веса рабочие на начало этого цикла и на конец: приседания со штангой 23/31 и 1пм 40; жим лежа 10,5/17,5 и 1пм 22; становая тяга 27/40 и 1пм 52. Считаю, что мои 1пм совсем не максимумы, так как проверяла я их дома, думаю в зале я б смогла больше.

Ну вот как есть так есть)
Далее иду на разгон, худеть не хочется!????