Что уже есть в клубе?

Каждый понедельник мы обсуждаем, как прошла предыдущая неделя в плане питания, и что можно на этой неделе сделать иначе: на что обратить внимание, чем себе помочь и т.д.

ШКОЛА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ 2024

Курс, проводившийся летом 2024 - готовый для прохождения в записи, вместе с VIP блоком. Доступ - на время участия в КЛУБЕ. Проверка всех Ваших домашних заданий, обратная связь по всем Вашим вопросам.

ЖИВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

онлайн-включение, в котором Даша тренируется вместе с Вами дома, всё показывет, объясняет, рассказывет, добиваясь Вашего понимания.
Запись сохраняется для участников КЛУБА.

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ в реальном времени

Заранее записанные для вас тренировочные комплексы, которые Вы можете делать в реальном времени у себя дома. Записи доступны в любой момент, к ним можно ввозвращаться снова и снова.

Готовые разминки / Утренние зарядки / Вечерние рутины

Разминки перед тренировкой или для самостоятельного выполнения. Включить и сделать можно хоть посреди рабочего дня.

Тренировочные программы для зала

Выдаются на неделю вперед. Сопровождаются моими видео с объясненями техники, лайфхаками, как лучше почувствовать ту или иную группу мышц, и т.д.
Прямые эфиры по зальным тренировкам.
Технику выполнения упражнений проверяем индивидуально по видео.

Живое общение

В нашем телеграм-чате мы говорим не только о фитнесе, но и о том, как это всё приспособить к своей жизни, как планировать, как мечтать, как находить силы, время и мотивацию. Это наша любимая часть работы КЛУБА :)

Курс "контакт с телом" 3.0

Курс, который ранее проводился отдельно, в июне-июле 2024 прошел на базе КЛУБА. Пока Вы в КЛУБЕ - у вас есть доступ к целому курсу "Тело без проблемных зон" (Он же - КОНТАКТ С ТЕЛОМ)!

ВЕБИНАРЫ

ПОЛНОЦЕННЫЕ ЛЕКЦИИ: с презентацией и упражнениями, как применить всё в жизнь. Сейчас хитами стали лекция о том, "КАК СТАТЬ ВЕДЬМОЙ и есть всё, что хочешь и сколько хочешь?", "ГИГИЕНА СНА: как быть собой, только чуть лучше?" и "РАДОСТЬ: что делать, если она потерялась?"

Вебинар про целлюлит

В мае 2024 провела семинар про ЦЕЛЛЮЛИТ, после которого участницы уже перестали бороться с ветряными мельницами и смогли направить свои усилия куда следует, чтобы получить результат

Вебинар прО "ПМС"

«Пицца Мармелад Седёдка». Или "Паста-Масло-Суши". Или что там у вас летит в топку в ПМС? Разбираемся, почему так происходит, а главное — как навсегда оставить это в прошлом :) И нет, без применения силы воли СОВСЕМ! А заодно — избавляемся от болезненных менструаций.

Что будет в клубе?

РУКОВОДСТВА

- по питанию

- по восстановлению и растяжке

- по приседаниям

- по разминке

- по RPE

- по подтягиваниям

- по становой тяге

- при диастазе

ПРАКТИКУМЫ

- "Как перестать париться и начать есть нормально"

- "Ты слишком много на себя берёшь"

- "Изюмная медитация"

- "Гайд по сну"

- "Как снизить тягу к сладкому"

- "Проживание эмоций"

...

Что пишут
члены клуба

ФОРМАТ:

• телеграм-чат с обратной связью
• прямые эфиры
• закрытая страница для участников клуба со всеми сохраненными видео-материалами