КЛУБ

Домашние тренировки, программы для зала, проверка техники, обратная связь по питанию, онлайн-встречи с Артёмом и Дашей

Что уже есть в клубе?

• ШКОЛА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ 2024

Курс, проводившийся летом 2024 - готовый для прохождения в записи, вместе с VIP блоком. Доступ - на время участия в КЛУБЕ. Проверка всех Ваших домашних заданий, обратная связь по всем Вашим вопросам.

• ЖИВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

онлайн-включение, в котором Даша тренируется вместе с Вами дома, всё показывет, объясняет, рассказывет, добиваясь Вашего понимания.
Запись сохраняется для участников КЛУБА.

• ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ В РЕАЛЬНОМ ВРЕМЕНИ

Заранее записанные для вас тренировочные комплексы, которые Вы можете делать в реальном времени у себя дома. Записи доступны в любой момент, к ним можно возвращаться снова и снова.

• ГОТОВЫЕ РАЗМИНКИ / УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ / ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ

Разминки перед тренировкой или для самостоятельного выполнения. Включить и сделать можно хоть посреди рабочего дня.

Выдаются на неделю вперед. Сопровождаются моими видео с объясненями техники, лайфхаками, как лучше почувствовать ту или иную группу мышц, и т.д.
Прямые эфиры по зальным тренировкам.
Технику выполнения упражнений проверяем индивидуально по видео.

• ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ

В нашем телеграм-чате мы говорим не только о фитнесе, но и о том, как это всё приспособить к своей жизни, как планировать, как мечтать, как находить силы, время и мотивацию. Это наша любимая часть работы КЛУБА :)

• КУРС  "КРАСИВЫЙ ЖИВОТ"

Не просто несколько тренировок на мышцы живота, а комплексное понимание того, как влияет на внешний вид твоего живота питание и дыхание, положение таза. А самое главное - практические упражнения, которые формируют НАВЫК такого движения, которое каждый день будет приближать тебя к красивому плоскому животику. 

• КУРС  "ЯГОДИЦЫ И РАВНОВЕСИЕ"

10 тренировок, которые не просто улучшат форму твоих ягодиц (гарантированно), но и облегчает боли в коленях, улучшат ощущение баланса, а также навык владения мышцами кора.  

• ВЕБИНАРЫ

ПОЛНОЦЕННЫЕ ЛЕКЦИИ: с презентацией и упражнениями, как применить всё в жизнь. Сейчас хитами стали лекция о том, "КАК СТАТЬ ВЕДЬМОЙ и есть всё, что хочешь и сколько хочешь?", "ГИГИЕНА СНА: как быть собой, только чуть лучше?" и "РАДОСТЬ: что делать, если она потерялась?"

• ВЕБИНАР ПРО ЦЕЛЛЮЛИТ

в мае 2024 провела семинар про ЦЕЛЛЮЛИТ, после которого участницы уже перестали бороться с ветряными мельницами и смогли направить свои усилия куда следует, чтобы получить результат

• ВЕБИНАР ПРО "ПМС"

«Пицца Мармелад Седёдка». Или "Паста-Масло-Суши". Или что там у вас летит в топку в ПМС? Разбираемся, почему так происходит, а главное — как навсегда оставить это в прошлом :) И нет, без применения силы воли СОВСЕМ! А заодно — избавляемся от болезненных менструаций.

Далеко, за горами слова, далеко от стран Vokalia и Consonantia, живут слепые тексты.

• МАСТЕР-КЛАСС ТАЗОВОЕ ДНО

- "не Кеггелем единым": за один практический урок я научу Вас свое тазовое дно ощущать, понимать, расслаблять, упражнять, включать, и вообще - полноценно им пользоваться. Профилактируем так опущение органов, недержание, улучшим оргазмы и всю остальную жизнь.

Что будет в клубе?

ИЮЛЬ 2026 - ЛЮБОВЬ К ТРЕНИРОВКАМ

- я знаю, что ты отчаялась, и уже много лет "едешь" на дисциплине и силе воли до очередного "срыва режима". Я "заколдую" твоё тело так, чтобы оно начало само просить у тебя тренировку.

МАЙ 2026 - МК ПО МЫШЦАМ ТАЗОВОГО ДНА

- "не Кеггелем единым": научимся свое тазовое дно ощущать, понимать, расслаблять, упражнять, включать, и вообще - полноценно им пользоваться. Профилактируем так опущение органов, недержание, улучшим оргазмы и всю остальную жизнь.

ИЮНЬ 2026 - ПЛАНЫ НА ЛЕТО

- составим чёткий план, как за лето похорошеть, а не наоборот  :) 

ИЮЛЬ 2026 - КУРС "ЛЮБОВЬ К ТРЕНИРОВКАМ"

- для всех, кто все ещё себя заставляет и едет на дисциплине. 

АВГУСТ 2026 - БУТКЕМП "ВНУТРЕННЯЯ ДУРЬ"

- вообще не для всех. Но вот знаете.. вспомните себя, какой классной становитесь Вы и весь мир после, допустим, бокальчика игристого? Или в момент, когда вообще нет никаких обязательств, забот, ответственности... Когда такое было последний раз?
А ведь это все время внутри нас находится, и - конечно - взрослая жизнь не даёт нам в этом состоянии находиться все время (и не надо), но почему бы не потренироваться выпускать себя ТАКУЮ без использования химических веществ и без создания специальных условий? 

*подробное расписание с датами - внутри клуба на нашей странице в ВК

Что пишут члены клуба

ФОРМАТ:

• группа в ВК с обратной связью
• прямые эфиры
• закрытая страница для участников клуба
  со всеми сохраненными видео-материалами